Enige suggesties van medische zijde
De volgende aanwijzingen zijn gegeven door P.S. Smit, arts in ruste en ex-HT-roeier:
- De week voor de race niet zwaar trainen.
- In de week van de race veel bruinbrood en suikers gebruiken.
- Gebruik tijdens de race en vlak voor de race niet te veel druivensuiker.
- Tijdens de race kan er buiswater overkomen of regen vallen; dit geeft veel blaren als de riemen nat worden. Neem spullen mee om de riem wat te drogen.
- Tijdens de race behandelt de medische begeleiding geen blaren.
- Mensen die gevoelig zijn voor zon, dienen bij redelijk warm weer een wit hoofddeksel te gebruiken.
- Er moet bij redelijk weer gerekend worden op een gemiddeld vochtverlies van
1 tot 1,5 liter. Dit dient tijdens de race aangevuld te worden! Gebruik hier echter geen koude en/of koolzuurhoudende dranken voor. Wel bijvoorbeeld thee met daarin opgelost wat suiker. - Om met een goed getraind spierstelsel te starten, dient men minstens enige maanden te trainen. In de praktijk blijkt dat dit weleens veel te weinig gebeurt. Wie de schoen past, trekke hem aan.
- De HT-Roeirace is een wedstrijd waarbij strijd moet worden geleverd.
Ken echter de grenzen van uw ploeggenoten. - Laat u niet te veel verleiden om eerder gestarte sloepen ten koste van alles te willen inhalen.
- Mocht het noodzakelijk zijn de race op te geven, schroom dan niet gebruik te maken van de thermodeken!
- Zorg ook voor een winddicht jack of een trui.
- Maak op tijd gebruik van isolatiedekens.
U kent ongetwijfeld de waarschuwingen uit eerdere HT-kranten over de problemen die het aanschaffen van een sloep met zich mee kan brengen. Heeft de sloep een HT-nummer, laat dan door de HT-commissie controleren of het klopt. Bij de aanschaf van een traditionele sloep zonder HT-nummmer is het ook wijs om bij de commissie te checken of de sloep ooit voor een HT-nummer in aanmerking kan komen. Dit om teleurstelling te voorkomen.
Bij het aanbrengen van wijzigingen aan de sloep moet u zich ook realiseren dat de sloep dan in de meeste gevallen moet worden overgesleept. Dus ook bij het verplaatsen van één of meerdere doften en/of het vernieuwen van meerdere spanen en huidgangen is men verplicht zich te melden. De HT-commissie kan dan aangeven of overslepen noodzakelijk is. Zo ja, meld de sloep dan tijdig aan bij de Sleep-keurcommissie. Er kunnen niet meer dan 60 slepen in een weekend worden uitgevoerd, dus de mogelijkheden zijn beperkt.
