Marion de Mooij-Janson (80 jaar) is altijd in beweging, ze is ervan overtuigd dat deze stijl van leven voor haar de beste manier is om gezond oud te worden. Ze oogt slank, fit en jonger dan haar leeftijd.
“Eigenlijk is in mijn leven bewegen altijd een belangrijke factor geweest,” vertelt ze. “Ik was docent op een school voor meervoudig gehandicapte kinderen waarbij je voortdurend moest helpen en bezig zijn met verplaatsen en sjouwen. Ik zat eigenlijk nooit.” Nu zijn haar dagen gevuld met gym, tennis, dynamic tennis, fietsen en wandelen. Als vrijwilligster van WijZ is ze ook betrokken bij ‘Fiets en Geniet’ en het wandelen in groepsverband.
“De geest blijft ook in beweging als ik bezig ben voor de fiets- en wandelprogramma’s. Ik maak de persberichtjes, de nieuwsbrief, regel de inschrijving en doe het ‘lief en leed’ erbij.” En daarmee past ze helemaal in de missie van Erik Scherder, de neuropsycholoog en hoogleraar, bekend van De Wereld Draait Door over het fit houden van lichaam en brein. Scherder denkt dat een actief leven de beste manier is om dementie en alzheimer te beteugelen.
Marion de Mooij zegt: “natuurlijk is het een zegen dat ik geen chronische ziekte of andere lichamelijke ongemakken heb.” Maar zelfs dan kun je nog in beweging blijven in huis door niet alles bij de hand te houden, jezelf dwingen op te staan voor huishoudelijke bezigheden.
Bewegen bij WijZ gebeurt zowel buiten als binnen op allerlei locaties in Zwolle. U kunt kiezen uit ruim dertig sporten en beweegvormen. En als u met de anderen meedoet, blijft u ook sociaal in beweging.
Voor aanmelden en informatie:
038 8515700 www.wijz.nu
Waarom meer bewegen voor ouderen zo belangrijk is
Bewegen voor ouderen heeft eindeloos veel voordelen. Naast de voor de hand liggende uitwerking op je gewicht zijn er nog veel meer cruciale voordelen. Zo neemt de kans op hart en vaatziekten af. Bewegen kan de kans op vallen voor de helft verlagen! Bewegen vertraagt het proces van ouder worden en geeft een positief gevoel. Maar ook om geestelijk vitaal te blijven is bewegen van groot belang. Zo is uit onderzoek gebleken dat bewegen de hersenactiviteit stimuleert, juist in de delen die belangrijk zijn voor het geheugen en het nemen van initiatief.
