De gezonde keuze
in de sportkantine
Ook sportverenigingen in Nijkerk denken na over het aanbod in de sportkantine. Klopt het aanbod nog wel met de vraag en verleiden we niet verkeerd? Uit onderzoek blijkt namelijk dat ongeveer 4 op de 10 kantinebezoekers regelmatig verleid wordt om minder gezonde keuzes te maken in de sportkantine. En één op de drie wil niet verleid worden tot die keuze! Maar sportverenigingen willen ook graag omzet halen uit de kantine. Dus hoe verleid je mensen tot een andere, gezondere keuze?
Voetbalvereniging Sparta Nijkerk heeft bijvoorbeeld naast de standaard “kantine broodjes vette hap” tegenwoordig ook pistoletjes gezond en rosbief. Deze broodjes lopen zeer goed. Ook hebben ze gekeken naar het pauzedrankje: de ouderwetse ranja (stijf van de suiker) is vervangen door een duurdere, suikervrije versie. Deze ranja bevat tevens geen schadelijke e-nummers. Op jaarbasis gaat het om zo’n 15.000 bekertjes. Vanaf 2017 biedt de vaste leverancier van de vereniging bestaande producten in een gezondere uitvoering. Als dit in het assortiment past, gaat de vereniging hier zeker in mee.
Verleidingstips voor (sport)kantines
Je maakt kiezen voor gezond gemakkelijk als je de kantine aantrekkelijk inricht en slim gebruik maakt van marketingtechnieken. Ruil de zakjes chips op de bar in voor appels en je gaat als vanzelf meer appels verkopen. Kleine veranderingen maken een groot verschil!
- Leg belegde bruine of volkorenbroodjes en fruitsalades vooraan in de (koel)vitrine.
- Gezonde producten als snackgroenten en fruit leg je op de bar voor het grijpen.
- Maak gefrituurde of warme producten alleen klaar op bestelling. Veel mensen kiezen uit gemak voor iets gezonds dat al klaarligt.
- Heb je een transparante drankenkoeling? Zet het water en de suikervrije dranken op ooghoogte. Zet suikerhoudende en alcoholische dranken onderaan of zelfs uit het zicht in een gesloten koeling of onder de bar.
Heel Nijkerk stopt!
Denkt u erover te stoppen met roken? Dan is de cursus ‘ikstopermee’ wellicht iets voor u. Stoppen met roken was namelijk nog nooit zo makkelijk. Na één cursus van vier uur hebben vier van de vijf deelnemers nooit meer zin in een sigaret. Ook niet na een jaar. Deze cursus komt naar Nijkerk op initiatief van de gezamenlijke gezondheidscentra en vindt plaats op 18 januari van 18.00 - 22.30 in de Schakel, Oranjelaan 10 te Nijkerk. Meer informatie via www.ikstopermee.nl.
Vitaliteit op het werk
Gezonde werknemers zijn fitter, gezonder en minder vaak ziek. Voldoende bewegen draagt bij aan een goede gezondheid. Voldoende bewegen is minimaal 30 minuten per dag besteed matig intensief bewegen of sporten. Maar hoe doe je dat als je de hele dag (voornamelijk) zittend werkt? Deze en andere vragen kwamen aan bod tijdens de diverse workshops Vitaliteit op het werk die werden georganiseerd door Nijkerk Sportief & Gezond, Positief Nijkerk, de Gelders Sportfederatie en Bedrijvenkring Hoevelaken/Nijkerk. De aanwezigen ontwikkelden mooie plannen zoals het organiseren van een bedrijvensportdag of een kookworkshop voor bedrijven. Inmiddels zijn de bootcamp voor de medewerkers van hotel Klepperman en de buitensportdag voor de medewerkers van Bieze Food Group zijn inmiddels achter de rug. De kookworkshop voor bedrijven staat op de kalender.
Tijdens het werk werken aan gezondheid?
Regelmatig een beweegmomentje inlassen helpt! Het belangrijkste van de Beweegmomentjes is dat ze het langdurig zitten onderbreken. Dat kan bijvoorbeeld ieder half uur twee minuten de benen te strekken.
Denk daarbij aan:
- Maak een lunchwandeling.
- Neem de trap in plaats van de lift.
- Loop naar collega’s toe om te overleggen in plaats van telefoneren.
- Wandel of fiets naar je werk.
- Parkeer de auto op een paar minuten loopafstand en wandel naar kantoor.
- Vervang de standaard bureaustoel door een fitnessbal of deskbike.
Meedoen? www.nijkerksportiefengezond.nl - [email protected]