FIT@SCHOOL
Samen met de scholen streeft Nijkerk Sportief & Gezond naar een gezonde en actieve leefstijl in gemeente Nijkerk. Vanaf het schooljaar 2015-2016 doen 15 scholen van het primair onderwijs en 3 scholen van het voortgezet onderwijs mee aan Fit@School. Iedere school maakt een keuze uit de activiteiten die worden aangeboden. De thema’s zijn: voeding, water, sporten, bewegen, fun en rondom de leerling. De buurtsportcoaches geven uitdagende lessen en clinics aan leerlingen, ouders/verzorgers van de school. De leerlingen van de scholen vinden de lessen leuk en willen graag meer bewegen. Leerling: “De deskbike vond ik het leukst, want ik kon me er heel erg goed op concentreren. Je kon lekker bewegen onder de les door.” Ook de leerkrachten van de scholen zien de meerwaarde van fitte leerlingen: “We zijn natuurlijk wel veel bezig met rekenen en taal, maar gezonde beweging en voeding horen er ook bij. Dat zijn de basisvoorwaarden om te kunnen presteren, je moet wel fit zijn.”
Energizers
Tussen een reken- en taalles, halverwege de koffiebreak of gewoon als je een uurtje hebt gezeten: kom kort in beweging met een energizer, Niet alleen voelt je lijf fitter, je hersens ook!
Voorbeeldfilmpjes van Energizers op www.nijkerksportiefengezond.nl/.
“We zijn natuurlijk wel veel bezig met rekenen en taal, maar gezonde voeding en beweging horen er ook bij. Dat zijn de basisvoorwaarden om te kunnen presteren, je moet wel fit zijn.”
Leerkracht basisschool
drink water!
Gemeente Nijkerk is aangesloten bij de aanpak Jongeren Op Gezond Gewicht (JOGG). Samen streven we naar een samenleving waarin alle kinderen en jongeren wonen, leren, recreëren en werken in een omgeving waarin een gezonde leefstijl de normaalste zaak van de wereld is. Onderdeel van de JOGG-aanpak is DrinkWater: als kinderen meer water drinken in plaats van zoete drankjes zou dat enorm bijdragen aan gezond gewicht onder jongeren. DrinkWater maakt water drinken logisch en leuk!
Met z’n allen maken we water drinken het leukste wat er is!
Pakjes drinken mee naar school, het lijkt zo gemakkelijk voor ouders. Maar kinderen krijgen gemiddeld door deze zoete drankjes ruim 6 kilo suiker per jaar binnen. Verandering daarin zou enorm bijdragen aan gezond gewicht onder jongeren. Als eerste basisschool heeft de Koningslinde een waterweek gehouden. De buurtsportcoach geeft een ‘drankenles’, waarbij de kinderen (én de leerkrachten) inzicht krijgen in de hoeveelheid suiker die in veel drankjes verborgen zitten. En de hele week drinken alle kinderen, meesters en juffen water en andere drankjes zonder suiker.
Leerkracht: “We hebben nu ook een poster over hoeveel suiker er in drankjes zit. Dat is een leuke combinatie met de waterdrinkweek. En dan zeg ik: neem je mama of papa mee naar de poster om te laten zien hoeveel suiker erin zit. Dan weten zij het ook.”
Leren water drinken
Als kinderen water drinken niet gewend zijn, kun je ze laten wennen door:
- Steeds minder siroop of diksap aan het water toe te voegen
- Vers fruit aan het water te voegen (ziet er ook nog eens leuk uit!). Het fruit kun je later bijvoorbeeld gebruiken om een smoothie te maken
- IJsklontjes toe te voegen
Meedoen? www.nijkerksportiefengezond.nl - [email protected]