In 8 stappen met je gezin door de coronacrisis
‘Er is licht aan het einde van de tunnel’, ‘Het is wat het is’, ‘Hou vol’. We kunnen wel een bingo maken met dooddoeners over corona. Maar wat helpt jouw gezin de crisis door?
Goed nieuws: overleven in een crisis, dat kun je leren. Volg deze 8 stappen om samen met je gezin deze coronacrisis door te komen. Het zijn professionele adviezen waarmee je een prettige, veilige en gezonde thuissituatie in crisistijd leert volhouden.
Stap 1: Zorg voor steun
Opvoeden doe je niet in je eentje. We weten dat ouders die steun voelen van anderen, minder spanning hebben en dat is beter voor de kinderen en hen zelf. Door te praten, leer je van anderen. Het haalt de druk van de ketel. En je bereikt er nog meer mee.
Stap 2: Meer structuur = minder stress
Op vaste tijden slapen, eten en bewegen maakt stress minder. Voor kinderen is elke dag hetzelfde ritme belangrijk, maar ook dat ze van tevoren weten waar ze aan toe zijn. Plak dus die lijst op de koelkast! Zo kun je dat doen.
Stap 3: Stem samen af hoe je thuisblijft
Als je allemaal de hele dag thuis bent, is het begrijpelijk dat er wel eens irritatie is. Hoe bewaar je de rust in huis? Door te regelen dat je niet de héle tijd bij elkaar bent. Spreek af wie wanneer weg gaat.
Stap 4: Motiveer je kind
Het is belangrijk dat je kind niet alleen actief is voor school, maar ook plezier heeft met anderen. Juist nu. Als hij (zij) het leven leuker vindt, is school ook minder stom! Positief zijn, hélpt.
Stap 5: Voorkom spanningen thuis
Je doet je best, maar niet iedere dag gaat perfect. Soms heb je een slechte dag en schiet je uit je slof. Als dat gebeurt, is het nog niet het einde. Leg het je kind uit, maak het goed en doe wat aan die spanning.
Stap 6: Geef je puber vrijheid én grenzen
Zit jouw tiener in de fase dat hij niet meer alleen naar jou luistert? Of voorál niet naar jou? Hoe houd je het contact met je puberkind? Vraag het anderen, vraag hem-haar zelf!
Stap 7: Mediagebruik: regels en afspraken
Zolang we veel thuis zijn, zitten we veel achter het scherm. Maak je niet te veel zorgen hierover. Je hoeft meestal maar twee regels te stellen: hoe laat en hoe lang. De rest spreek je samen af.
Stap 8: Blijf gezond
Gezond zijn, lekker slapen, lekker eten, lekker bewegen: fit zijn in je lijf, én in je hoofd. Er zijn altijd meer ideeën wat je – binnen de maatregelen – daarvoor kunt doen!
Meer?
Kijk op de website van entrea lindenhout naar de speciale pagina je gezin in coronatijd.
Met dank aan het Nederlands Jeugdinstituut
Contact
Entreeteam entrea lindenhout | 088 356 30 00 | [email protected]